Техника «Удлинённый выдох» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. Нет. Отсутствие задержки дыхания делает технику безопасной для всех. При ежедневном 5-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.