Техника «Гиповентиляция на велосипеде» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. ⚠️ Задержка дыхания при физической нагрузке может привести к потере сознания. Начинайте с минимальных задержек. Не тренируйтесь в одиночку на первых этапах. При головокружении или потемнении в глазах — немедленно прекратите. Задержки дыхания на велосипеде — только в безопасных условиях. Не выполняйте при астме или сердечно-сосудистых заболеваниях без консультации врача. При ежедневном 20-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.