Техника «Прогрессивная релаксация» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. При острой боли или воспалении — сканирование болезненных областей может усилить дискомфорт. Сканируйте мягко, без напряжения. При ежедневном 15-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.