Техника «Дыхание сёрфера» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. ⚠️ Никогда не выполняйте гипервентиляцию или задержки дыхания перед погружением в воду — это основная причина shallow water blackout. Тренируйте задержки только на суше. В воде — только с партнёром для страховки. При ежедневном 10-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.