Техника «Перезагрузка 60 секунд» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. При беременности — избегайте активных задержек дыхания. Замените на простые медленные вдохи. При ежедневном 1-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.