Техника «Симпатическая активация» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. ⚠️ Форсированное дыхание может вызвать головокружение, покалывание в конечностях, мышечные спазмы и потерю сознания. НИКОГДА не выполняйте в воде, за рулём, стоя на высоте или в любой ситуации, где потеря сознания опасна. При эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваниях, беременности или панических расстройствах — не используйте без консультации врача. Начинайте с минимальной интенсивности. При ежедневном 3-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.