Техника «Антипаника: дыхание в ладони» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. Не подходит при тяжёлой сердечно-сосудистой или лёгочной патологии. Не прижимайте ладони плотно — оставьте зазор для свежего воздуха. При сильном головокружении — уберите ладони. При ежедневном 2-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.