Техника «Счёт вдохов» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. Безопасна для всех. При сильной тревоге счёт может нарастать — переключитесь на более простую технику наблюдения. При ежедневном 5-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.